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发表于
2025-07-05 16:35:40
来源:
天与人归网
有些食物闻起来滋味不好,养生吃起来却很香,种蔬比方臭豆腐、养生榴莲;有些蔬菜吃起来滋味不好,种蔬实际上都是养生很健康摄生,比方以下的种蔬
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几种蔬菜。
摄生小能手的养生5种蔬菜
1、茼蒿:防备便秘
茼蒿有一种中药的种蔬滋味,很多人尤其是养生小孩都无法承受。可是种蔬茼蒿中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动促进排便、养生防备便秘。种蔬别的养生它还含有氨基酸、胡萝卜素、种蔬等,养生
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可以养心安神、降压护脑、防治记忆力减退。
2、洋葱:灭菌、降血脂
生的洋葱滋味很辛辣,可是
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不少外国人都是生吃的,为什么?因为洋葱具有灭菌的效果,并且生吃的灭菌效果愈加明显。
还有洋葱中含有一种烯丙基二硫化物及少量的硫氨基酸,不仅能灭菌还可以下降血脂,扩张血管、铲除血管的废物、下降血液中的胆固醇含量。
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3、苦瓜:清心明目
提到不好吃,肯定会有苦瓜,滋味是真的很苦。可是苦瓜的功效也不少,具有是清热解毒、清心明目、除邪热、解劳乏等效果。
苦瓜中的脂蛋白、维生素C含量都比较丰富,可以增强免疫力。别的,苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素的物质可以调理血糖、下降血压。
4、香菜:祛风散寒
有很多人认为香菜应该改个姓名叫做“臭菜”。跟榴莲相同,好吃的觉得十分好吃,觉得不好吃的避而远之。
香菜性温,味辛,入肺、脾两经,功效醒脾和中、发散透疹,主治麻疹透发不快、食物积滞、胃口不开、伤风头痛、牙齿痛苦等症。
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5、鱼腥草:清热解毒
鱼腥草比较常用于凉菜中,滋味是真的不好。但它具有清热解毒、利尿消肿、祛痰止咳、镇痛化瘀等等多种效果。
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