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发表于
2025-07-05 12:37:02
来源:
天与人归网
“夏不坐木,夏不夏季冬不坐石”,坐木坐石夏日养生七不宜!养生
1、不宜不宜坐木
俗话说:“夏不坐木,夏不夏季冬不坐石”。坐木坐石
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世间一切万物都是养生盛久必衰,衰久必盛。不宜气候最酷热的夏不夏季时分,也正是坐木坐石阴气初生的时分。故不能过于贪凉爽,养生而应当让机体出汗降温。不宜别的夏不夏季
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,夏气候温高,坐木坐石湿度大,养生木头,尤其是久置露天里的木材,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外发出出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
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2、不宜多吃冷食
在酷热的夏日,假如胃肠受到很多冷食的影响,会加速活动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,因为夏日气温高,体内热量不易发出,胃肠内的温度也较高,假如突然受冷影响可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3、不宜“快速冷却”
炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜爱冲冷水浴来“快速冷却”,但因为人在阳光下吸收了很多的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能发出出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血缺乏,使人头晕目眩,重者还可引起休克;并且此刻人体抵抗力下降,伤风就会“乘凉而入”。因而,最好的办法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲刷。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会添加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可呈现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少数的水,停一会儿再喝。
4、不宜夜晚露宿
盛夏时节,身上的汗腺不断向外排泄汗液,以发出体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此刻假如正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露珠加身,简单导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫吸食,可能染上疾病,如大脑炎等病。
5、不宜缺少午睡
夏日昼长夜短,气温高,人的新陈 代谢旺盛,消耗量也大,简单疲劳。加上夜间酷热,睡不安稳,导致睡眠缺乏。因而,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各体系得到歇息,也是防止中暑的一项好办法。
6、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室表里温差太大,使人对室表里温度改变难以习惯而简单“伤风”“伤风”,并且如室表里温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力下降时,就简单患病。因而,夏天使用空调温差不易太大,最好在摄氏5-8度之间,最大不能超过10度。
7、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能防止紫外线对眼睛的损害,但如镜片色彩过深,会因视物不清而影响视力;如镜片色彩过浅,紫外线仍可透过镜片损害眼睛。因而,夏日选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,并且视物清晰度最佳,透视外界物体色彩改变也最小。
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