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发表于 2025-07-05 18:26:37 来源：天与人归网

夏天是夏季生果上市的旺季，生果中含丰盛的养生各种维生素、植物纤维、多吃水分和矿物质，种水非常有利于人体健康。夏季那么酷热的养生在线看足球直播免费直播夏天吃什么生果最摄生呢？今天小编为您精心推荐十种夏天最好的生果，多吃有利健康哦！多吃
1 哈密瓜
哈密瓜具有清凉消暑，种水去除烦热，夏季生津止渴的养生作用，是多吃咱们在夏天解暑的一个很好的挑选生果。哈密瓜瓜肉中铁的种水含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。夏季哈密瓜肉中维生素的养生含量比其它生果也毫不逊色。
留心事项
哈密瓜是多吃178直播体育app官网下载 偏凉的，不宜吃的过多，避免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、178直播体育下载安卓病后的人不宜多食；虚寒体质的也最好不要吃。糖尿患者慎食。
挑选小窍门
看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的越甜。然后是闻味道，香味越明显越好。再就是颜色呈现金黄色的为好。
2 甜瓜
甜瓜又称香瓜，是很好的夏令消暑瓜果。甜瓜中含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等丰盛营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的作用。甜瓜味甘，性寒，具有清热解暑，除烦止渴、利尿的成效。
留心事项
甜瓜的瓜蒂是有毒的，生食过量，即会中毒。甜瓜特别合适于夏天烦热口渴、口鼻生疮、中暑等症状的人食用，不过出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者最好不要食用。甜瓜不宜与田螺、螃蟹等共同食用。
挑选小窍门
一看皮肉，皮厚的甜瓜含糖量高，口感更脆，更甜。二摸瓜蒂，用手揪瓜蒂，根茎天然掉下，留下一个小坑，说明瓜是天然老练。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。
3西瓜

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